Como escovar os dentes corretamente

Escovar os dentes faz parte da nossa rotina diária de higiene, e esse cuidado ajuda a evitar o desenvolvimento de cáries e placas bacterianas, garantindo uma saúde bucal saudável.

Mas será que só escovar os dentes é o suficiente? E o fio dental, precisa mesmo ser usado todos os dias? De quanto em quanto tempo a escova de dente deve ser trocada?

Conversamos com a dentista clínica geral, especialista em Dentística, Prótese e Reabilitação Oral do Hospital Otorrinos Curitiba, Dra. Claudia Nassif, que esclareceu as principais dúvidas sobre o assunto.

Como escolher a escova de dente ideal

A indicação para pessoas sem problemas específicos ou déficits na realização de movimentos é o uso de escovas com cerdas planas e niveladas, sem alterações de inserção e direção. Segundo Claudia, esses são os modelos mais testados e aprovados no quesito eficiência.

*A escova de dente deve ser trocada a cada 3 meses.*

Para pacientes que possuam problemas periodontais ou muita força na escovação, o indicado são escovas com cerdas macias e cabeças pequenas e arredondadas, para facilitar a limpeza em cantos mais difíceis sem agredir.

“Lembrando que é importante fazer a troca da escova de dente a cada 3 meses”, ressalta a especialista.

Como escovar os dentes corretamente

Para uma escovação eficiente, a dica é dividir a boca em quatro partes (superior direito e esquerdo, inferior direito e esquerdo) e escovar cada uma por 30 segundos, sem pressa.

“Uma limpeza completa leva por volta de dois minutos. Faça movimentos de vai e vem sem colocar muita força e velocidade para não machucar a gengiva. Por último, não se esqueça de escovar a língua levemente”, lembra.

Quantas vezes por dia devo usar o fio dental

Segundo Claudia, o fio dental deve ser utilizado preferencialmente antes da escovação, depois de cada refeição. Ou, no mínimo, uma vez ao dia, na escovação noturna.

A dica é cortar aproximadamente 40 cm de fio, enrolar nos dedos médios e usar os polegares para deslizar suavemente entre os dentes. “Cuidado para não pressionar e machucar a gengiva. Ah, e nunca use a mesma parte do fio para limpar dois espaços diferentes”, avisa.

Por que é importante escovar a língua?

Limpar a língua é tão importante quanto limpar os dentes. Mesmo assim, não é incomum, mesmo entre pessoas que se preocupam com a higienização bucal, esquecer da língua ou achar que ela não necessita de limpeza.

Claudia explica que o acúmulo de bactérias provoca o mau hálito. “Ele surge porque, quando a língua não é limpa regularmente, uma camada branca aparece sobre ela. Essa é a saburra, uma massa composta por células descamadas da boca, muco e bactérias. Essas substâncias provocam o mau cheiro, gerando um hálito desagradável”, explica.

*O mau hálito pode ser causado pela falta de higiene da língua*

Mas a presença do mau hálito não é o único problema que pode surgir com a falta de higienização da língua. Isso porque a língua é um componente fundamental na produção de fluxo salivar, e o acúmulo de sujeira cria um ciclo em que essa camada de bactérias e muco só cresce, o que gera uma maior descamação do epitélio da mucosa bucal. O resultado é uma redução na produção de saliva da boca.

“Esse efeito é muito prejudicial porque a saliva tem um papel de umedecer e proteger a mucosa oral, podendo, inclusive, servir como uma barreira protetora para os dentes. Além disso, ela auxilia na mastigação dos alimentos, sendo crucial para o funcionamento do sistema digestório”, explica a dentista.

Por isso, é fundamental fazer a correta higienização da língua com a mesma frequência que a limpeza dos dentes, ou seja, pode ser realizada sem problemas durante a escovação.

“Você pode fazer isso com o creme dental, mas não é necessário. Apenas faça movimentos de vai e vem sobre a superfície da língua de forma delicada”, orienta Claudia.

Posso usar enxaguante bucal?

Se indicado pelo dentista, o uso do enxaguante bucal pode ser feito com moderação, mas vale lembrar que ele não substitui a escovação.

“Ele tem como função eliminar resíduos deixados na boca após a escovação, além de controlar a quantidade de placa bacteriana em pacientes com gengivite”, lembra.

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Existe diferença entre cremes dentais?

Existem vários cremes dentais que cobrem as necessidades bucais de quase todas as pessoas. De acordo com Claudia, qualquer creme dental que possua o selo da Associação Dental Americana e uma quantidade de 1450ppm de flúor, dificilmente será considerada errada.

*Cremes dentais com selo da Associação Dental Americana serão sempre uma boa opção.*

“Existem alguns cremes dentais que, além da limpeza dental, oferecem outros benefícios, são eles: branqueamento, antimicrobiano, controle de tártaro, entre outros. Mas basicamente, o melhor creme dental é aquele que você gosta o suficiente para usá-lo todos os dias.”, acrescenta.

Dor no dente é sinal de alerta?

Se ao consumir algo gelado os dentes ‘reclamarem’ de dor, isso pode ser um sinal de alerta. Em alguns casos, vai além da sensibilidade, podendo também estar relacionado com uma cárie. Por isso, é importante a avaliação de um dentista para um diagnóstico mais preciso.

“Hoje o tratamento dentário é muito mais eficaz, rápido e indolor com a tecnologia disponível nos consultórios, e a melhor solução para a dor de dente é a prevenção. Portanto, visitas periódicas ao dentista, mesmo sem a existência de qualquer sintoma, podem detectar o problema desde cedo, garantindo o sucesso do tratamento”, finaliza a especialista.